ダンスの楽しさ＆効果的に痩せる!!
ズンバ（ZUMBA）はラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的に合わせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、インターバルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、1曲ごとに構成されているので、まるで音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、効果的に多くのカロリー消費を実現しました。
まさにパーティーを楽しんでいるような面白さを体感することができます。ダイエットやストレス発散にもってこいです。
強度の低い運動（有酸素運動）と強度の高い運動（無酸素運動）を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス（動きや選曲）に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。
ズンバ（ZUMBA）はラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的に合わせたフィットネスエクササイズの要素（スクワットなどのムーブメントや、インターバルトレーニングのスタイルなど）を組み込み、1曲ごとに構成されているので、まるで音楽に合わせてダンスをしているかのような感覚で、効果的に多くのカロリー消費を実現しました。
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強度の低い運動（有酸素運動）と強度の高い運動（無酸素運動）を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス（動きや選曲）に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。
上半身、腹部、下半身が連動してリズミカルに動くことで、全身の筋肉をバランスよく刺激します。
しかも、とくに素晴らしいのが楽しくできるということ。
知らないうちに上半身、腹部、下半身をトレーニングできるというのは、普通のスポーツではなかなかできないと思います。お腹を引き締めるのには、インナーマッスルと呼ばれている腹斜筋や腹横筋をひねる動きが大切です。ズンバのようなインターバルの激しいダンスをした場合、インナーマッスルに働きかけるので、ウエストを引き締めるのには非常に効果的です。
逆に、筋力トレーニングなどの動きは、腹直筋と呼ばれるアウターマッスルを強めることはできますが、シェイプアップすることはなかなかできません。
・健康的に楽しく痩せたい人
・ストレス発散をしたい人
・お腹周りを効果的に痩せたい方
ズンバ初心者でも気軽に体験できるレッスン構成になっております。「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。！！人気上昇中のズンバを是非とも体感して下さい。
● ヨガウエア（トップス） （レンタル有り）
● ヨガウエア（ボトムス） （レンタル有り）
● ヨガマット （レンタル有り）
● バスタオル （レンタル有り）
● フェイスタオル （レンタル有り）
● ボディシャンプー・ヘアシャンプー・リンス （レンタル有り）
● 着替え用の下着 （レンタル無し）
● シューズ （レンタル無し）
