ハタヨガ（HATHA YOGA）とは、「ハタ・ヨガ」が正確な呼び方。ハタヨガはサンスクリット語であり、ハタヨガの「ハ」は太陽・吸う息・凝縮を意味し、「タ」は月・吐く息・拡大を意味します。相反する二つのエネルギーのバランスを整えるという意味です。
ハタヨガは身体技法とも言われ、体や呼吸を使って積極的に心のコントロールをすることに主眼をおいています。そのため、ハタヨガでは一つ一つのポーズを行なっていきます。
ハタヨガの基本的なポーズには、立つ、座る、反る、ねじる、曲げる、逆転やバランス、寝るといったポーズが取り入れられています。例えば反るという動作は、ふだんの生活ではあまりないもの。しかし反ることの効果として、背中の柔軟性やお腹への適度な刺激があります。
ハタヨガのポーズの種類には、山のポーズ（tadasana）や蓮華座（padmasana）といったものや、各ポーズをとった最後に必ず行う屍のポーズ（savasana）等があります。各ポーズをきちんととることで、身体に刺激をあたえ様々な効果を得ることができます。
ハタヨガは身体技法とも言われ、体や呼吸を使って積極的に心のコントロールをすることに主眼をおいています。そのため、ハタヨガでは一つ一つのポーズを行なっていきます。
ハタヨガの基本的なポーズには、立つ、座る、反る、ねじる、曲げる、逆転やバランス、寝るといったポーズが取り入れられています。例えば反るという動作は、ふだんの生活ではあまりないもの。しかし反ることの効果として、背中の柔軟性やお腹への適度な刺激があります。
ハタヨガのポーズの種類には、山のポーズ（tadasana）や蓮華座（padmasana）といったものや、各ポーズをとった最後に必ず行う屍のポーズ（savasana）等があります。各ポーズをきちんととることで、身体に刺激をあたえ様々な効果を得ることができます。
男女を問わず、幅広い年齢層に大人気のヨガに、高い温度と湿度の中で行う「ホット」の要素を組み合わせたものがホットヨガです。 独特な呼吸法で、ゆっくり様々なポーズを行っていくヨガは、身体の歪み矯正・血液循環・自律神経・内臓・免疫機能などを向上させます。また、ダイエット・心のバランスなどの効果にも期待することができます。 それに「ホット」の要素をプラスすることで、激しい動きではないのにレッスン中には驚くほどの汗が流れ老廃物が排出されます。このデトックス(体内浄化)効果により、冷え性や肩 こりなどの女性ならではの、不快な症状を軽くします。ホットヨガは、ヨガとデトックスで健康なカラダと美しい肌を取り戻し、カラダ本来の力を高める、まさに女性のためのヨガと言えます。
・健康的にダイエットをしたいという方
・イライラしてストレスが溜まりやすい方
・体の歪みが気になる方
環境がホットでない分、ヨガで最も大切な「呼吸」に、より意識を向けることができます。ダイエットだけではなく、本格的にヨガを深めていきたいという方におすすめのレッスンです。
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