タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。
ルーシダットンのポーズにはインド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのパワーヨガやピラティスなどの様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。これは幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
ルーシダットンのポーズにはインド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのパワーヨガやピラティスなどの様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。これは幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。
またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）。
さらに体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。
ルーシー・ダットンにはさまざまな効果があり、足・腰の筋肉を強化し、各関節を無理なく滑らかに動かして、身体を丈夫にします。筋肉のバランスを取る動きが中心となるので、体の歪み矯正効果が非常に高いといえます。その他にも、左右対称の動作とストレッチで体の歪みを取り去ったり、血液の循環やリンパの流れを促進し、コリやむくみを解消します。
そして、抵抗力や自己免疫力が上昇するので、健康を維持し寿命を延ばす効果があり、独自の呼吸法を行うことで精神が安定し、イライラ感やストレスの解消にも繋がります。精神を清めイライラ、短気、不安、意気消沈、しり込み、恐怖などから解き放ちます。
足を重点的に鍛えるので、足やせやお腹まわりのダイエットにも効果的です。
・健康的にダイエットをしたいという方
・イライラしてストレスが溜まりやすい方
・体の歪みが気になる方
体の柔軟性や筋力・体力がほとんど不要のレッスンです。呼吸法によりリラクゼーション効果や身体の温度を内側から上げ、血液の循環を活発にしていきます。お腹周りと足の引き締めに効果的です。
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